せわしない現代社会において、「自律神経の乱れ」というキーワードを目にすることが非常に増えています。 ストレスや疲労、デジタル機器の使用が大きな原因です。 この記事では自律神経の乱れと美容鍼の効果を解説します。
自律神経について
自律神経の働き
自律神経の乱れの原因や対策を説明する前に、まずは自律神経とは何か、そしてどのような役割を担っているのかを理解することが重要です。自律神経は、私たちの体の内臓や無意識の動きをコントロールする重要な神経系です。例えば、消化や呼吸、血液の循環など、生命を維持するための基本的な機能はすべて自律神経の働きによって支えられています。このため、自律神経が乱れることで、体の健康に多大な影響を及ぼすことが容易に想像できます。
2種類の自律神経
自律神経には交感神経と副交感神経があります。
交感神経：
・体を活性化させる
・朝から夕方に優位になる
副交感神経：
・リラックス効果をもたらす
・夕方から夜に優位になる
自律神経の乱れへのアプローチ
自律神経が乱れる主な原因は身体的・精神的ストレスです。
ストレスを感じると、体はそれに対処するために交感神経が優位になります。この状態が長期間続くと、交感神経が過剰に活発化し、反対に副交感神経の働きが抑制されやすくなります。
その結果、十分に休んでも疲れが取れにくくなるなど、自律神経の乱れを引き起こすことがあります。
自分でできる対策：
1. リラックス時間を作る
2. 趣味を楽しむ
3. 入浴時にリラックスする
4. 適度な運動をする
5. 規則正しい生活をする
6. 十分な睡眠をとる
7. バランスのよい食事を心がける
自律神経を整えるには鍼灸治療が最適解
鍼灸は、活発になりがちな交感神経を整え、リラックスを促進する副交感神経を強めることができます。
顔に鍼を打つ美容鍼は、自律神経にそこまで影響しないと考えられることが多いです。しかし、顔には自律神経に関係する神経やツボが多く存在しています。そのため、美容鍼は美容効果だけでなく、自律神経の乱れを改善する効果も期待できます。
美容を目的とした施術で、心身のバランスも整えられることが魅力です。
美容鍼の効果：
1. リラックスできる
2. 血流が良くなる
3. 免疫力が上がる
4. 肌にハリやツヤが出る
5. 気分が良くなる
まとめ
自律神経の乱れは、多くがストレスや不規則な生活によって引き起こされる、現代における重大な健康問題です。
しかし、自己ケアを取り入れつつ、自律的な正しい生活を意識することで、自律神経のバランスは自然と改善されていきます。適度な運動や十分な睡眠、リラックスできる時間を確保することが、自律神経の正常な働きをサポートします。
自分で時間を作ってセルフケアを行うのが難しい方には、鍼灸や美容鍼の治療がおすすめです。 美容鍼は、顔のトラブルを改善するだけでなく、顔にある自律神経関連のツボや神経を刺激し、副交感神経を優位にしてリラックスを促します。これにより、自律神経の乱れを整えながら、美容効果も得られる一石二鳥の施術です。
もし、セルフケアに限界を感じている方や、つらい症状や肌の悩みを抱えている方は、Beene秋田店の美容鍼をぜひ検討してみてください。
ヘッドマッサージやフェイシャルマッサージを組み合わせた特別な施術を受けることで、自律神経バランスの改善効果を一層高めることが期待できます。ご来店お待ちしております。
執筆者：Beene鍼灸師